Como volver a la rutina y no morir en el intento a través de generar hábitos saludables.

 

Empezar con buen pie después de la vacaciones sería generar desde el inicio unos hábitos saludables desde el inicio. Con la vuelta a nuestra “realidad” muy fácilmente podemos olvidar esos momentos de relax y desconexión que hemos vivido durante nuestras tan deseadas vacaciones. 

Rápidamente volvemos a entrar en ese ciclo de estrés, caos y frustración. Es muy factible que sin darnos cuenta volvamos a entrar en un estado de sobre estimulación que nos lleve a una calle sin salida y nos inunde la fatiga y con ésta el olvido de ese estado de bienestar alcanzado durante nuestro tiempo libre. 

Para evitar llegar a ese extremo existe una fórmula mágica que podríamos denominar ni más ni menos que auto cuidado.

¿Qué es el auto cuidado exactamente? Es algo tan sencillo como cuidar de una misma y tomar responsabilidad en los aspectos psicológicos, físicos, emocionales y espirituales o también entendido como conexión con una misma. Es tomar acción de manera consciente.  Dedicarle tiempo a vivir experiencias que sumen a nuestro bienestar a través de generar hábitos saludables como es el auto cuidado. 

 

Desgraciadamente, muchas veces tenemos el concepto o la creencia que hacer este tipo de actividades supone un sacrificio, penalizando otras áreas de nuestras vidas cuando realmente, al no hacerlo, nos estamos desatendiendo a nosotras mismas. 

 

Cuales son los beneficios del auto cuidado

 

Cambia tu paradigma

 

Generar hábitos saludables; el auto cuidado

Existe una visión del mundo que es trabaja, trabaja cada vez más y además más rápido. Basar nuestros principios en esta idea o movernos por la vida bajo esta percepción, nos puede llevar a enfermar. 

Ignorar tus necesidades de salud y equilibrio no priorizando en tu bienestar, en última instancia, te hará sufrir. Cambiar este pensamiento puede ser un cambio radical con respecto a lo que se puede considerar como el modelo del éxito y siendo sinceras esto puede costar. 

Aún así, si miras hacia tu interior, sabes que realmente podrás llegar a un equilibrio y auto cuidado si eres capaz de ponerte como prioridad. 

 

 

El auto cuidado adopta un enfoque holistico

Este se aplica en todos los aspectos de la vida, físico, emocional, mental y espiritual. Significa dar a cada aspecto de nuestra vida la atención que merece para volver a llegar a ese punto de equilibrio y vitalidad.

 

 

El auto cuidado es una estrategia de prevención para el bienestar

 

El enfoque de cuidar los aspectos comentados anteriormente es pro-activo para la salud y beneficia la felicidad. 

Es posible que prestes atención a tus necesidades cuando pase algo que te haga sentir mal ya sea física, emocionalmente o ambos. Con el auto cuidado te conviertes en participante activa de tu bienestar y te responsabilizas antes de que el agotamiento o cualquier enfermedad se apodere de ti. 

Este también es un concepto útil cuando necesitas recuperarte de alguna lesión, enfermedad o exceso de trabajo. La cura llega cuando se reconoce que para volver a una vida equilibrada y llena de vitalidad hay que esforzarse para proporcionarte lo que necesitas.

 

Generar hábitos saludables; el auto cuidado

 

 

El auto cuidado es una habilidad y una disciplina

Seamos sinceras, el auto cuidado no es la norma en nuestra sociedad. Parece hasta no natural el hecho de necesitar tiempo para cultivar tu bienestar.  Se necesita práctica y compromiso cuando el resto del mundo está con el chip de esforzarse y volver a esforzarse. Generar hábitos saludables debería ser una prioridad. 

Es necesario que revises tus prioridades para favorecer lo más importante que es tu felicidad.

 

 

El auto cuidado es un acto de vital importancia de amor propio

Quizás el concepto de auto cuidado puede parecerte perezoso y auto complaciente, en realidad es un acto imperativo de darte un regalo de amor incondicional, aceptación y de nutrición del propio ser. El auto cuidado consiste en ponerse una máscara de oxígeno antes de ayudar a otros. Es el reconocimiento de que ayudar a los demás no debe ser a expensas de tu propia felicidad y bienestar. Si no te cuidas a ti misma es poco probable que otra persona lo haga por ti. 

Espero que el artículo de hoy te ayude a recordar lo que es realmente importante: TÚ!

Si quieres dar un paso más allá en tu autoconocimiento y desarrollo personal a través de generar hábitos saludables. Solicita información sobre nuestros programas personales CURRICULUM VITAL y LIDERATE.

Conecta con nosotras a través de conecta@bemindbienestar.com y redes sociales facebook @bemindbienestar e instagram @bemind.bienestar
Estaremos encantadas de acompañarte.

Te invitamos a suscribirte en nuestra newsletter Blog BeMind Bienestar

 

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies