El coaching personal entrena tu motivación; cómo podemos promoverla para incentivar nuestro bienestar.

 

Hoy vamos a hablar sobre el coaching: entrena tu motivación. Esto nos ayuda a incentivar el coaching personal y promover el motor de la motivación. También veremos que tipos de motivación existen y qué podemos hacer para incentivarla.

Cuando hablamos de motivación muchas veces las personas tendemos a poner el foco fuera de nosotros.

Una frase muy usada es: Es que en mi trabajo no me motivan. 

 

Pero, ¿qué es exactamente la motivación?

 

Coaching personal; la motivación

La motivación es el empuje o energía que sentimos y nos mueve para hacer algo concreto con el objetivo de lograr una meta deseada. 

 

En el coaching personal trabajamos los motores que llegan a impulsar nuestra motivación.

Existen varios tipos de motivación dependiendo de cuál sea su procedencia u objeto.

 

TIPOS DE MOTIVACION

Como comentado, vamos a ver a continuación un pequeño resumen de distintos tipos de motivación. De esta manera podremos entender mejor cuales pueden ser las barreras u oportunidades para llegar a conseguir nuestros propósitos:

  • Motivación intrínseca: Esta está centrada en la persona y viene dada de llevar a cabo una conducta que resulta placentera o agradable para la propia persona.

 

  • Motivación extrínseca: Es una energía transitoria que nos lleva a realizar una conducta. A través de ésta obtenemos una beneficio externo aunque esta no siempre pueda resultar internamente interesante.

 

  • Motivación positiva: Se trata de realizar una serie de actividades con el fin de lograr algo que resulta beneficioso o agradable.

 

  • Motivación negativa: Es cuando se lleva a cabo una conducta para evitar resultados desagradables. Un ejemplo sería estudiar con la única motivación de no suspender un examen.

 

  • Desmotivación: Sucede cuando no hay intención de actuar . Puede ser debido a que la persona no se siente suficientemente competente. También en los casos en los cuales la persona en cuestión cree que no obtendrá el resultado deseado.

 

  • Motivación primaria: Son todas aquellas conductas y acciones motivadas por y para nuestra supervivencia. Pueden ser relacionadas con la necesidad de comer, dormir, beber, sexo. Incluso queda incluida en este apartado la necesidad de oxígeno.

 

  • Motivación social: Esta motivación es impulsada por la interacción con los demás. Aquí incluye la violencia o agresión que puede desencadenarse por aspectos externos o por un sentimiento de frustración. En este grupo también están incluidas las motivaciones por querer pertenecer a un grupo reforzando el sentimiento de pertenencia. Este sentimiento es muy relevante para el ser humano por las motivaciones para obtener aceptación y reconocimiento público.

 

  • Motivación del deporte: Dentro de este tipo de motivación estaría el compromiso de un atleta o deportista en su entrenamiento. Además de la mejora en su propio desempeño. Aquí queda recogida la motivación que nos lleva a practicar un deporte con el fin de obtener una recompensar de bienestar físico con nuestra práctica diaria. Así, aquí, no sólo entrenamos nuestro cuerpo si no también en importante entrenar tu motivación.

 

Ahora podrás ver porque la motivación es tan importante en el coaching personal, ésta nos ayuda a poner enfocarnos donde realmente es importante.

Recogiendo la frase inicial:  Es que en mi trabajo no me motivan, vamos a desarrollar algo más con respecto a la motivación y que nos ayude en nuestro crecimiento personal

Cuando nos encontramos en este punto, ya sea en el ámbito laboral o personal, pregunto: ¿Cuál es tu porque para estar motivado o motivada?

Como comentado al inicio, muchas veces esperamos que sean los demás o factores externos quienes vengan a incentivarnos y promover nuestro motor. El hecho de entender el porque de nuestras motivaciones nos ayuda a generar un impulso innato que nos lleva a conseguir resultados extraordinarios.

Lo interesante de esto o la clave es llegar a identificar el porque o los porque de tu motivación actual, no los que nos motivaban ayer si no hoy, en el presente. Si no revisamos nuestras motivaciones podemos caer en repetir patrones que puede ser que nos funcionasen en un pasado pero que seguramente hoy ya no están funcionando.

Si identificas la razón de tus motivaciones y tomas decisiones en base a esto tu calidad de vida mejorará exponencialmente.

 

Coaching personal y motivación

COMO PODEMOS PROMOVER NUESTRAS MOTIVACIONES

Para poder entrenar tu motivación y saber cuales son las que te impulsan a día de hoy a actuar o llevar a cabo una determinada meta es importante entender los porque de esa motivación. Cuál o cuales son los objetivos finales de querer realizar esa actividad o propósito.

Al plantearnos la motivación debemos revisar nuestros ya que es muy importante identificar nuestro estado. Es decir, desde qué estado estamos observando y planteándonos el porque.  El estado debe ser desde una posición positiva, de apertura, de creatividad, de expansión, de flexibilidad, sin juicios y sin pensamientos o creencias limitantes.

Una vez entramos en este estado podemos empezar a cuestionar y a revisar nuestros porque. Para que realmente ese porque o porqués se conviertan en una motivación e inspiración para generar acción. Las respuestas deben estar vinculadas a algo mas profundo que únicamente el mero hecho de cumplir un objetivo.

Esto es aquello que es realmente importante para ti y está vinculado con tu ser, no a una cuestión meramente racional. Y por otro lado todas aquellas acciones que conlleve el ayudar o mejorar la calidad de vida de otras personas. o de nuestro entorno. Aquello que nos mueve y motiva y que va mucho mas allá de nuestra propia persona.

Un ejemplo sería si decides escribir un libro de autoayuda y necesitas la motivación para dedicarle cada día 1 hora o dos horas a crearlo. Tu porque, tu motor que te lleva a la acción, puede ser que a través de ese libro conseguirás llegar a más personas y por tanto ayudarlas compartiendo tus conocimientos con éstas.

Te animo a que revises tus motivaciones y que construyas tu vida en base a lo que realmente es importante para ti cogiendo las riendas de ésta.

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